パパのメンタル・自己管理

30代で体力の衰えを感じたITコンサルパパが、育児中でも週3回の筋トレを続けられている理由を本音で紹介。完璧を求めない考え方、子どもを巻き込むトレーニング法、目標体重65kgへの進捗まで解説します。

在宅勤務で家にいるのに、家族に「パパ嫌！」と言われてしまう…。そんな悩みを抱えた3児パパが、原因を整理して家庭の仕組みを変えた実例を紹介。Before/Afterの比較表で、今日から真似できる対策がわかります。

在宅勤務で誰とも話さない日が続き、孤独や疲れを抱えていませんか。3児の在宅パパが実際に続けている、孤独と疲れを溜めないためのメンタルケア習慣を紹介します。仕事と育児を両立しながら無理なく続けられる工夫をまとめました。

【結論】仕事のストレスと育児のストレスは、性質も対処法も別物です。 仕事のストレス:人間関係とプレッシャーが主体。基本的に自分の裁量でコントロールでき、乗り越えた瞬間に達成感がある 育児のストレス:子...

「もっとちゃんとやらなきゃ」ずっとそう思って生きてきました。仕事も、育児も、家事も。ITコンサルとして働きながら3人の子どもを育てる中で、完璧を求めることが実は一番効率が悪く、しかも自分を追い詰めるだ...