パパのメンタル・自己管理 30代パパの筋トレ継続術｜育児中でも週3回続けられる理由
30代になって、体力の低下を感じ始めました。若い頃なら平気だった夜泣き対応・抱っこ・子どもとの全力遊びが、体にじわじわ堪えるようになってきたのです。そしてもう一つ、筋トレを始めた理由があります。それは...
メンタル
パパのメンタル・自己管理 
育児のリアル 上の子のメンタルケアに「1on1」を導入したら家族の空気が変わった話｜ITコンサルパパの実践記
「最近、上の子がわざと怒られるようなことばかりする……」「下の子のお世話で手一杯で、上の子に『ちょっと待ってて！』とばかり言ってしまう」わが家は現在、5歳の長男・3歳の長女・0歳の次男の5人家族です。...
パパのメンタル・自己管理 在宅パパのメンタルケア｜一人で抱え込まないための習慣と考え方
「家にいられていいね」「移動がないから余裕あるでしょ」在宅ワークをしながら育児をしていると、こう思われることが多いです。でも実際は、朝から夜まで気を張り続け、仕事と育児の切り替えもできず、家事は常に目...