筋トレ

子育て中でも筋トレは続けられる？3児のITパパが、月水金の早朝ジムでの全身法メニュー、行けない日の自宅チューブ、肩車スクワットなど子どもと遊ぶ筋トレ、Notionでの記録まで、一度やめた筋トレを週3回続けている仕組みを紹介します。